我一开始皮肤非常的差，和皮肤很好的女生在一起的时候。我内心不由自主的有点小自卑，就开始研究和皮肤相关的知识。因为自己想要那种很好的皮肤，有好的皮肤还涂什么防晒霜啊对不对。研究一段时间发现真的有用，接下来就给大家分享我自己的经验希望能帮到你

1.饮食的清淡辛辣对皮肤有什么关系吗？

肯定是有关系的，但是不一定是那么直接性的。关于饮食的清淡辛辣关系到每个人的的身体情况，而且我们每个的皮肤都是遍布全身的，也是会反应自己身体的状态的。如果自己身体不健康的话会影响到皮肤的那就很难做到光滑细嫩的皮肤了。

饮食稳定、不可有时不吃或者突然吃很多

蔬菜和肉食需要均衡搭配

什么菜都要去吃不能只偏爱一种

只喜欢吃肉肉的女生就不用多说了，我知道你喜欢吃肉但是要控制一下。而对于只喜欢吃素的人，一定要适当的吃一些肉要不然皮肤不可能会变好哦！

2.有什么产品可以快速变白吗？

我找了很长的时间，也问了很多的人发现不可靠！如果有请告诉我

有没有听说过一句话，一顿不吃饿的，很多的人都相信吃的力量。

如果要找到一种食材可以快速变好的是不太可能的，用科学的方面然后持久，我觉得这才有可能的。

有些食材可能有些效果会好，但是也有他的限制性。多种食材结合起来，比如中西结合效果不是更好吗？肯定比吃一种要好很多的。

3.吃白的东西补白 ，吃黑的东西补黑， 都是不可靠的

之前有听别人说，吃啥补啥。这都是迷信的 还当现在是封建社会呢

吃白的东西不会让皮肤变白

吃黄的东西不会让皮肤变黄

喝猪血的也不会让你看起来脸红

所以对于这些东西大家一定要知道哦！天天吃天上飞的也不会让你飞的

4.补剂可以让你美白吗？

我之前就试过，很难，效果并不明显

目前，对于这个种东西引起来很多人的争议，有的人说可以有的人说不行。而对于我来说保留自己看法，因为目前还没有人靠这个东西变的比较白。说一点效果也没有那也是不可能的，也是会有一点的效果的。

很多人也都是在去尝试，去研究那是好事。但是对于大部人并不是把变白当成一个研究的对象。其实，就是可能对身体有效果但是，能不能适用于脸上就不好说了。

最后，我想说的是补剂是一个很大的市场，有时候宣传也并不是很正规定的。大家要理性的看待这个事情，要有分辨的能力。

下面给大家介绍几种水果有一定的效果，但也是要睡眠和饮食和运动配合好才能让皮肤变好。

你还听说哪些吃出好皮肤的食品呢？在留言里一起交流吧~

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