尿酸高是人们日常生活当中常出现的一个健康问题，如果一个人的尿酸升高了，那么在饮食方面一定要注意。另外如果在尿酸升高的时候不注意的话，还可能引起一些并发症，痛风就是常见的并发症之一。另外尿酸升高的话，身体还可能出现下面的异常表现。

1、血糖异常

如果体内尿酸高，就会降低人体对葡萄糖的利用，从而影响胰岛素的正常发挥，导致尿酸盐结晶损伤胰岛细胞，而且还会降低机体对胰岛素的敏感性，从而造成血糖上升，容易引发ll型糖尿病的风险。

2、关节肿痛

如果我们身体内大量的尿酸结晶都沉积在关节腔里面的话，那么就很容易引起痛风性关节炎。有这种症状的人经常在深夜的会突然的出现关节痛，就好像刀割一样的疼痛，严重的时候还会影响到走路。

3、痛风石

如果没有好好的控制住尿酸，痛风反复发作的话，大量尿酸结晶就会沉积在皮下、关节腔里面，就容易形成痛风石，从而引起关节骨质破坏和畸形等。身体一旦出现痛风石，那么说说明体内尿酸已经非常的高了。

4、血压异常升高

一旦体内的尿酸水平过高，就会造成血管失去舒缩的功能，而高尿酸水平可以激活血液中的血小板功能，从而造成血压升高的现象。

如果发现自己有以上几种症状的话，那么就应该重视起来，好好的调理，控制住尿酸。在生活中，做好以下2件事，有助于降低尿酸：

1、少喝浓汤

在广东地区大部分人都喜欢喝汤，尤其是老火靓汤，我们都知道靓汤的熬制时间是非常久的，如果汤熬制的时间越久，那么汤中的嘌呤物质含量就变得更高。而嘌呤物质的最终代谢产物就是尿酸。因此，在生活中尽量少喝点，熬汤时间尽量控制在1个小时左右。

2、多吃膳食纤维含量高的食物

多吃一些膳食纤维高的食物可以促进体内尿酸快速的排出体外，利于尿酸数量降到正常的范围内。比如一些红薯、丝瓜以及白菜还有竹笋等，这些食物的膳食纤维含量都比较高，可以加快身体的毒素代谢，帮助抑制身体内酸性成分产生，坚持食用有有助于降低尿酸。

当一个人尿酸升高的时候，身体往往会出现上述的表现，所以当自己的身体出现上述症状之一的时候，我们一定要注意在饮食方面应该注意营养要健康。另外要想预防尿酸的升高，应该多吃一些膳食纤维的食物，这样可以加速体内的新陈代谢，让身体的一些毒素顺利的排出去。

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