在使用电脑工作和学习的过程中，许多时候对着显示器就是一整天，而大多数软件的背景色都是纯白色，很刺激眼睛，看的时间长了，眼睛就会感到干涩，难受。

卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学医学院眼科教授褚仁远说，绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，常常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，假如我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳等症状了。

苹果绿对应的电脑颜色模式中的三个参数分别是：色调85，饱和度125，亮度195。下面我们就来详细介绍Windows电脑如何设置这个保护色！

一、首先是是电脑本身的护眼模式设置

先在桌面空白处右键，在弹出的右键菜单中选择“个性化”这一项；

进入个性化设置窗口，在界面最下面，找到并选择“窗口颜色”这一项，点击进入；

在窗口颜色与外观窗口，在左下角不起眼的地方，有一个“高级外观设置”项，打开进入；

进入真正窗口颜色设置界面，点击“项目”右侧的倒三角，打开下拉框，从中选择“窗口”这一项；

选定窗口项目后，在右侧，打开颜色的下拉框，从中选择“其它”这一个；

进入“颜色”窗口后，可以看到有色调、饱和度、亮度等选项，将色调设置为85，饱和度设置为125，亮度设置为195，rgb值可以参照下图的设置，也可以自己选择一个满意的浅绿色，左侧会有颜色预览。设置完成后，点击确定；

返回“窗口颜色和外观”窗口后，示例的窗口颜色已经是保护色了，点击确定即可。

二、浏览器护眼颜色设置

打开浏览器Internet选项

打开辅助功能进行设置

网页颜色变成苹果绿

其他浏览器（例如谷歌、360急速浏览器......）方法类似，都是通过扩展工具实现。在设置里面-工具-管理扩展-获取更多自定义扩展，在拓展应用中心的搜索框内输入“视力”，安装类似保护视力的扩展小工具即可。如果不想使用，把相应的小工具删除。

虽说通过上述办法让电脑屏幕看起来不那么刺眼，对眼睛起到保护的作用，但小编还是建议大家上网的时间不宜过长，每间隔一小时请离开电脑适当的放松眼睛。合理的调整坐姿，避免坐姿不当引起的颈椎与眼睛的双重疲劳。

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