我们从小被教育要爱卫生爱干净，如何才能让自己干净卫生呢？洗澡是必不可少的，通过洗澡我们可以洗去身上的灰尘与污渍，还能够起到舒缓身心和缓解压力的目的。那么多久洗一次澡比较好？洗澡又有哪些错不能犯呢？

多久洗一次澡最好？

大家要了解洗澡的目的。所谓洗澡就是用水清洗身体，加上沐浴露或香皂会有更强的清洁效果，能够帮助我们除去身上的油垢汗垢和灰尘等污渍，促进血液循环而有利于消除疲劳、改善睡眠，还能促进皮肤新陈代谢作用而提高皮肤抗病能力等。

洗澡能够让身体保持干净，那么多久洗一次比较好呢？其实多久洗一澡需要按情况分析。

比如春夏天气较为闷热，我们皮肤分泌腺会分泌出较多的代谢废物，为了保持皮肤的干爽和卫生，建议每天都要认真洗一洗澡，对于体质较胖和长时间劳作、运动后出汗特别多的人，可以将每日洗澡次数调整为两次；而秋冬季节天气偏干燥，在这种干燥的环境下人体皮肤也会干燥起皮，如果频繁洗澡会伤害皮肤表面角质层，保护皮肤的油脂被冲淡就会降低皮肤抗病能力，容易加重干燥脱皮症状，甚至会有皮肤瘙痒、龟裂等不适，所以秋冬之时不要频繁洗澡，尤其老年人可以五至七天洗一次，而年轻人可以三至五天洗一次。

洗澡的有哪些误区？

1.不要饱餐后洗澡

饱餐后体内血液主要集中在胃部以帮助胃部消化，此时洗热水澡容易造成血管过度扩张，提高了皮肤与肌肉的血流量，胃部血流量明显减少而减缓消化速度，尤其饮酒后不要洗澡，因为容易引发低血压、心脏病或中风的危险。

2.不要大力搓洗

很多人为了干净所以会拼命的搓洗皮肤，其实这会伤害皮肤的保护层，减弱皮肤对抗外界刺激和伤害的能力，甚至促进水分的流失而引发皮肤干燥、瘙痒等不适。

3.不要用太多洗护用品

洗澡时适当的使用洗护用品可以增强清洁效果，但是由于洗护用品多为碱性物质，使用太多会刺激皮肤而使皮肤有发红干燥等脆弱表现。

4.不要用太高温度的水

建议将水温控制在和体温接近的35——37℃，水温过高会损伤皮肤并扩张血管而引发缺氧的危险，水温过低会刺激皮肤收缩而诱发感冒、关节炎等疾病。

5.不要从头洗到脚

其实正确的洗澡顺序是脸、身子，最后才是头部，先洗脸可以避免毛孔堵塞，然后在清洗身体的过程中，头发被蒸汽滋养后变得更容易清洗。

洗澡看似是一件非常简单的事情，但其实也暗藏门道的，大家要避免走进洗澡的误区，正确的洗澡才能达到清洁身体和放松身体的作用。

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