1、可以代替你的运动饮料

椰子水具有人体必需的矿物质和电解质，椰子水还具有抗氧化特性，这有助于中和长时间运动后产生的活性氧。

2、降低血压

喝椰子水还可以更好的平衡我们的血压。根据对7名高血压患者进行的为期两周的研究，有5名患者显示平均收缩压显著降低，2名患者舒张压显著下降。研究得出结论，每天摄入两次椰子汁（300毫升）就能很好的控制高血压。

3、非常适合糖尿病患者

椰子水有许多医学益处，包括更好的血糖控制。当对糖尿病诱导的大鼠测试时，椰子水显示出治疗的潜力，可以显著的降低血糖水平。

4、保护你的肚子

椰子水可作为口服补液以取代胃肠道流失，比如严重腹泻患者。

5、保护肝脏

椰子水因为具有抗氧化性，所以可以保护我们的肝脏。它可以愈合受损的肝细胞。

6、降低胆固醇

由于我们快节奏的生活和越来越多的摄入垃圾食品，胆固醇问题日渐严重。定期喝椰子水可以将过量的胆固醇转化为胆汁酸，这些胆汁酸随后排出体外。

7、孕期安全饮料

那么椰子水在怀孕期间有什么好处呢？椰子水不含咖啡因，糖分含量相对较少。椰子水也含有叶酸和维生素B9，能促进胎儿的健康，帮助新妈妈们生产更多的母乳。

8、有助于减肥

椰子水可以减肥很大程度上归功于这种饮料的低卡路里含量和高营养价值。它的胆固醇为零，可作为碳酸饮料和其他高糖饮料的替代品。

9、对男性的好处

椰子水可以促进精液的质量和数量。

10、溶解肾结石

研究表明椰子水对肾脏有好处。每周食用椰子水只需两到三次就可以很有效地溶解肾结石，减少结石的大小，帮助排出体内的结石。

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